อาหารเพื่อสุขภาพ

                                                                                     อาหาร

อาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายอย่างมากอาหารเพราะช่วยเสริมสร้างสิ่งที่สึกหรอของร่างกายจึงมีความจำเป็นมากถ้าไม่รับประทานอารหารให้ตรงเวลาอาจทำให้เกิดโรึคกระเพาะหรือแผลในลำไส้ได้่และควรรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ในเ1มื้อเพื่อให้ได้สารอาหารครบถวนและมีสุขภาพที่ดีแข็งแรง

อาหรที่แนะนำ

1.โจ๊กหมูหรือไก่+ไข่+ผัก+น้ำซุปในโจ๊ก

2.ข้าวผัด(หมู, ไก่, กุ้ง, ปลาหมึก หรือรวมมิตร)+ไข่+ผัก

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       3.ข้าวมันไก่+ผักชี+น้ำซุป(ควรทานหนังไก่ด้วยเพื่อให้สารอาหารครบถ้วน)

4.กระเพรา(หมู ไก่ เนื้อ กุ้ง ปลาหมึก)

5.ต้มยำ(ไก่ หมู กุ้ง ปลาช่อน ปลาหมึก)

                                                                                                                                        

คำเเนะนำ                                                                                                                           

ควรทานผักเป็นประจำไม่ทานอาหารที่มีรสชาติจัดเกินไปทานอาหารให้ครบ3มื้อไม่กินของมันๆหรือไขมันมากเกินไปอาจทำให้ไขมันอุดตันและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                            

 

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 14 คน กำลังออนไลน์